Abacate: Rico em Vitamina A e Potássio

Abacaxi: Rico em Vitamina C

Abóbora: Rica em Beta Caroteno

Alface: Rica em Vitaminas A, B e C, Cálcio e Ferro

Ameixa: Rica em Vitamina C, B e Potássio

Ameixa seca: Rica em Vitamina A

Banana: Rica em Potássio, folato e vitaminas C e B6

Berinjela: Rica em Vitamina A

 

Caju: Polpa riquíssima em vitamina C

Caqui: Rico em Vitamina A e C

Cenoura: Excelente fonte de Beta Caroteno, o precursor da Vitamina A

Cereja: Rica em pectina, fibra solúvel que reduz o colesterol.

Coco: Boa fonte de ferro e fibras. Grande quantidade de ácidos graxos.

Kiwi: Rico em Vitamina C, Potássio e fibras

Laranja: Excelente fonte de Vitamina C

Limão: Excelente fonte de Vitamina C

Maçã: Rica em fibras solúveis que ajudam a reduzir o colesterol.

Mamão: Excelente fonte de Vitaminas, A, C e Potássio

Manga: Excelente fonte de Beta Caroteno e Vitamina C. Alto teor de fibras.

Melão amarelo: Alto teor de Vitamina A

Morango: Excelente fonte de Vitamina C

Nabo: Rico em Vitamina C, Cálcio, Potássio e fibras solúveis.

Pera: Boa fonte de Vitamina C

Pêssego: Boa fonte de Vitamina A, C, Potássio e fibras.

Tomate: Boa fonte de Vitamina A, C , Potássio e folatos

Uva: Alto teor de pectina e bioflavonoides.Boa fonte de Ferro, Potássio e Vitamina C.